昨日の夜はなかなか寝れなくてぼーっと本読んでいたら、「日本人の足を速くする」読み終わった。ウェブ進化論の５０倍くらい読みやすかった（笑）

本文から少し引用。
『もうできるようになってしまってからの反復練習には、現状維持の目的は認めても、「昨日より凄い自分」にたどり着く可能性がありません。であるならば、なるべく回数や量は少なくして、質の高さで能力が鍛えられるアメリカ式のよさを、日本人はもっと取り入れてもよいのではないでしょうか。』

自分はまさにその考え方を取り入れてトレーニングを進めている。
かなり共感できる部分が多かった。けど、自分とは考えが違う部分も稀にあった。

「練習を休む勇気」や「ピーキングは陸上競技の最重要ファクター」などはいつもこうちゃんさんの言っていることと全く同じだった。当然といえば当然であるが、アスリートの考えの行き着く先は同じ所にあるのだなぁと実感。原則、基本、当たり前の事が見えなくなっているようではいけない。

「レース中は脳を使わない」は、まさに最近の自分のレースの敗因に当たる所だった。最近はスタート前に雑念ばかりが頭にある。不安と酸素量の関係などで説明してあるが、実際良いレースができる時は決まって無心になれている。不安要素は練習中になくしておかないといけない。

ウエイトの部分は、自分がウエイトに力を入れているだけになんとも納納得しがたい部分が多かった。まぁ、間違った方法で鍛えているつもりはないので全然問題ないのだが。

あと、大腰筋と思われる筋肉を鍛えて使っているという話も・・・笑

と、なかなか楽しく読める本だった。得るものも大きかったと思う。安い本だし、まだ読んでいない人は買ってみてもよいのでは？（おすすめ。）

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

それで、読み終わったら無性に練習したくなって（←単純？）、朝から枚方へ行った。
「一瞬の風になれ」といい、陸上関係の本はやる気を漲らせる力があるみたい（笑）

朝８時２０分に競技場に着いたのに既に大西達が練習に来ていて、
途中でなんと走幅跳で世界陸上出場を決めた同大ＯＢの荒川大輔さん達もやってきた。
そして、その取材をするテレビ局もついていて、その中には同大ＯＢの○峰先輩が・・・笑
ちょー久しぶりに話しました。先輩は元気そうでした◎
荒川さんのアップや動きなどは参考になり、すごく良い刺激になった。

それから長距離のメンバーが今日は枚方で合同練習ということでたくさん来た。
代表で写真に写ってもらったアトム先輩です♪♪
先輩は最近足首を痛めてしまったとか・・・心配です。焦らずしっかり治してください。
　
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今日は久しぶりにたくさんの大学陸上部の人に会えて、
なんだかいつもの部活の練習のようだった☆

今日の練習
１）アップ；ジョグ、ハードルドリル
２）流し；１００ｍ×５
３）スタブロ；３０ｍ×５
４）１２０ｍ×２×２（カーブ加速）

為末さんの本で読んだ技術を意識して走ってみた。
わかったようなわかっていないような・・・。
とりあえず、速く走るのに力はいらないことは改めて思い出せた。


帰りはイムとサイゼリヤへ。合宿係は大変そう・・・(*_*;


【前日の勉強時間】　２時間１３分

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