全てはあの一瞬のために

昨日は関西インカレハーフの応援！！江頭お疲れ。
家で結果見たけど、全然悪くなかったし、頑張ったと思う。

自分はというと、関西インカレに向けて最後の追い込みを昨日、一昨日とでやって体が動かない。
かなり追い込んで疲れ果てたので、回復期をしっかりと過ごさないと疲れが取れずに終わってしまうかも。
なので、若干の予定変更でほとんど走らないでいこうと思う。

明日（金）：早練でアップ→スタブロ→１５０ｍ×３（ＭＡＸ）→２００ｍ×１（ＭＡＸ）
明後日（土）：アップ→バトン練習→１００ｍ（ＭＡＸ）×３→大腰筋補強→立ち五？→ジム（強）
２９日（日）：関カレハーフの応援
３０日（月）：オフ（治療院）
１日（火）：アップ→スタブロ（しっかり）→１００ｍ（ＭＡＸ）×３
２（水）：アップ→スタブロ（しっかり）→ジム（キレ作り）
３（木）：オフ
４（金）：アップ→スタブロ（しっかり）→流し→治療院？
５（土）：アップ→１５０ｍ（ＭＡＸ）×２
６（日）：アップ→スタブロ（しっかり）→流し
７（月）：オフ（治療院）
８（火）：１００ｍ（ＭＡＸ）×３
９（水）：ジム（キレ作り最終）
１０（木）：オフ
１１（金）：オフ（治療院）
１２（土）：アップ→流し
１３（日）：アップ→スタブロorバトン
１４（月）：関カレ
１５（火）：アップ→流し
１６（水）：治療院
１７（木）：早練でアップ（ハードルドリルしっかり）→スタブロ
１８（金）：関カレ
１９（土）：関カレ
２０（日）：関カレ

練習メニューとしては完全に１００ｍと１５０ｍオンリーになっているが，これこそが最高の調整法なはず！しっかり集中して．
スタブロも一回一回強い意識をもって行うこと！
ジムと治療院をうまくいかせれたら最強の体のキレを得ることができるはず．
疲れを残さないで，うまいことピークを合わせよう．
ご飯と睡眠には一番気をつけよう！

忘れかけていた・・・

なぜかはわからないが・・・忘れかけていた・・・

けれども思い出した！！

今年の目標は全カレ標準（１０秒６４）を切ること！

絶対に切ること！！

弱気なやつが出せるタイムではないはずなのだ．

必ず出してやる！！関西インカレで．

最近，しっかりした食生活ができていません．
夜更かししまくりです．飯も健康的ではありません．

今日はコロ助くんが模擬授業してました．カレの姿は素敵でした．
なかなかの威圧感（笑）僕は６月にやります．また時間あるんで余裕ですｗ

前の京都インカレの動画見まくりです．
どう考えても２００ｍのスタートしくってるね(^_^;)
長居のようなさらに良いタータンで，スタートうまく出れて，追い風だったら本当に結構なタイム狙えたかも・・・．
２００ｍはまだまだ全然伸ばせそうです．

１００ｍは最後の伸びが欲しい．
明らかに６０〜８０ｍくらいでスピードは落ちている．
そのためには・・・・・・・・・内転筋強化しかない！ｗ（←なぜ？汗）

これからは１ヶ月ごとに狙っていく試合があります．
４月：京都インカレ　１０秒７５　２１秒８０
５月：関西インカレ
６月：全国インカレ
７月：愛知県選手権「両リレー」ｗｗ
８月：対抗戦があるけど，大きい試合はない
９月：西日本インカレ
１０：関西学年別

関西インカレに最高の調子をもっていく！去年は無理だったけど，今年の関西インカレは勝負していきたい．

全国インカレはリレーだけになっちゃうかもだけど，全国なんだからしっかりと☆でも・・・前日実験が今から気になる(:_;)

そして，愛知県選手権．個人はドンピシャでテスト期間みたいだから，テスト日程によっては出ないかも．でも，リレーは４継とマイル（笑）最高な仲間と陸上を心から楽しめたらと思います♪♪

西日本インカレは去年のリベンジ戦．去年は不甲斐無い結果で途中帰りたくもなったし，走るのが嫌だった最悪の試合．でも，今年は思い出の地，岐阜のメモリアル！！岐阜のおじいちゃん，おばあちゃんも見に来るかもしれないから，かっこ悪い姿は見せられない．しっかり合わせたい！！！

関西学年別は毎年シーズンでも最高な走りができてる試合だから記録狙っていきたい．もちろん順位も☆秋シーズンのメインはここと西日本の２つ．

あとは対抗戦．対抗戦は積極的に２００ｍに出ようかな？最も良い練習になると思うし，どこまで記録伸ばせるか試したいし(^。^)

記録会はもう出ないかも・・・．出るとしたら（全カレ標準切れなかったら）６，７月に個人がなくなるから愛知県選手権前に一回かな．
狙った試合にしっかり練習計画を立てて体調管理していこう．

今日は朝から西京極へ練習に。
スタブロで感覚を確かめた。やっぱり良いタータンだと走りやすい。
スタートは低い姿勢でガツガツではなく、スムーズに出たいっす！

あっ、今日は雨でした。雨の匂いは嫌いなときと好きなときがあります。
今日は雨の匂いがなんだか落ち着く好きな匂いでした。

今日は記録会。皆、雨の中頑張っていました。
途中からは気温がかなり下がってきていて記録はあまり出なかったみたいだけど、同大３人同じ組というおもしろいレースを見させてもらいましたｗ

２００ｍも見たかったけど、午後は四条へ買い物。
途中、ロフトでもきちに出会って、夕方、たこ焼き屋さんでしんごさんに会いました(*^。^*)

明日はしっかり完全休養させて、明後日から体調を一度落とすため練習強度高めます。

最近陸上、っていうか１００ｍが好きすぎてやばいです。
やっぱり陸上は自己ベストが出るとテンション↑↑だわ！！！ヽ(^。^)ノ

今日は加速走中心でたくさん走った。けれども、そんなに質は高くできなかった。
やっぱり前日に夜中まで練習したら体が重かった。（←当然！？）

明日は試合には出ないけど西京極にみんなの応援（＋練習）に行く予定。
たまには選手ではなく観戦して陸上を楽しみ、刺激をもらおうかなって思って。
雨みたいだけど・・・みんな頑張って！！

今日は６限（８時終了）の教科教育法を受けてから二条のジムへ☆
半田屋で食べてからゆっくりトレーニング開始。
トレーニング終わって帰ったのは１２時くらい。
６限後でも行けるんだなと新たなデータをゲット（笑）

適当ながら、たまっていたレポートも全部片付けたし、明日、明後日は走るぞー☆

今日は完全休養。
昨日のトレーニングで狙い通り内転筋の筋肉痛で歩くのも困難な状態です。

今年の実験は前回と違って友達が少なくてつらいです。

今日は部屋を掃除した。キレイぴかぴかに♪

明日は起きてやる気満々だったら早練しに学校行く予定。

来週は追い込みたいので、ジムに３回は行きたいところ。

この時間割ならやる気さえあればきっと可能！！

止まらなかった咳がだいぶ治まった。

原因は気圧の変化のせいだったのではと思っています。


最後に・・・
実験＋たくさんのレポート、休み中それがないのに慣れてしまっていたのでしんどいですm(__)m

京都インカレのレースの様子です。

１００ｍ予選　http://www.youtube.com/watch?v=jpevNvAjzvs
俺は６レーン（１０秒７５）。

１００ｍ決勝　http://www.youtube.com/watch?v=JSNPEBnchYo
俺は５レーン（１０秒８８）。
矢野は３レーン（１０秒６７）。

２００ｍオープン　http://www.youtube.com/watch?v=uDJx6srZTIs
俺は４レーン（２１秒８０）。


おかしい、２００ｍスタートからブッコンだつもりだったのになぜか離されている・・・（！？）

今日はこれから久しぶりのジムに向かうつもりです。
１週間ジムに行かなかっただけで、ジムに行きたくて仕方がない俺って・・・汗
今日も汗流してくるぜぇ（＞＜）待ってろ、半田屋ｗｗ

いつもなら試合後に必ず来る腰周りの筋肉痛が今回は全くと言って良いほどない。
これが大腰筋トレーニングの成果なのか・・・！？

実際、１００ｍを３本走った次の日も足へのダメージはほとんどなかった。（体調は少し下がったが）

関西インカレまであと４週間。今週はゆっくりと練習強度を上げていって、来週はとことん追い込み（質と量）！
でも、去年はここで怪我をしたから絶対に気をつけていこうと思う。
そして、しっかりと回復期（質中心）を過ごして超回復狙いで☆☆

もう少しもも全体の筋肉を速いスピードに耐えられるようにトレーニングしなければ。

２００ｍもベスト更新しました(*^。^*)


２００ｍオープン：　２１秒８０（−１．２）




３月に記録した２２秒１９から０秒３９の大幅更新♪
昨日はそのまま打ち上げがあって、いろいろと大変で日記を書く暇がなかった(^_^;)

次は１ヵ月後の関西インカレ。今回のレースの反省点を見つけて、もう一度仕上げていこうと思う。

今日は２１歳の誕生日and京都インカレ１日目。

１００ｍ予選：　　１０秒７５（＋０．９）
１００ｍ決勝：　　１０秒８８（−１．０）　３位
４×１００ｍＲ：　 ４０秒７３　１位

やっと１００ｍのベスト出ました。三年ぶり。１０秒７５！！
去年の終わりから、コンディションさえ整えばベストは出ると信じていたけどなかなか出なくて・・・とうとうやってやったぜ（＞＜）

そして、リレーは２位のタイムが４１秒９という圧勝レース。
アンカーだったけど、もらった時点で余裕の１番で、すっごく気持ちよく走れた！最高☆

でも、この試合がシーズンメインではないので、全く満足はしない。
明日の２００ｍ終わったら、関西インカレで勝負できるようにしっかり計画を練っていこうと思う。

明日は京都インカレ。
頑張って走ってきます♪
記録意識すると記録出ないみたいなんで・・・(^_^;)

体の調子はいいし、心の調子も上がってきてる☆
あとはリラックスして気持ちよく走るだけ！

昨日はデータベースシステム（数値計算法の続き）のレポートに時間つかってしまって、危うく夜中まで（徹夜までいかない）やってしまいそうだったよ。
ダメだ、試合前だって思って、適当ながら速攻終わらせたった！！ｗ

この授業は期末１００点に、出席点と提出自由の５点満点のレポート毎回（１３回）をそのまま加点してくれる授業。１つのレポート完成平均時間５、６時間？というなんとも微妙なもの・・・。
やるべきか、やらないべきか。
先生は、この授業は勉強する人としない人の差（成績・能力）をさらに拡大させるものって言ってた。
でも、毎回真剣にやっていたら２回の秋のような毎日４時寝になってしいまうし。

適当にやるか！！！！笑
（ちなみにするしたり、適当すぎたら加点どころか−１０点で、出さない方が良かったりする場合もあったり）

今日は母親が京都に来た。

部活に行っている間にたくさん買い物して、掃除とかしてくれた。

ありがたや、ありがたや(^o^)

メインの目的はいらない服を持って帰るってことなんだけどね。

それからせっかく京都来たからって清水寺行った。

桜がとてもきれいだった。人は多かったが。

飯もおいしいものが食べれて良い一日だった。

今日はメニューである１００ｍの折り返し走してからジムへ。
ジム行って、体にキレをつくってきた。
ジムでキレ？って思うかもしれないけど、ウエイトにはいろいろな強化目的があるのです。
筋力アップ、筋肥大、柔軟性、動き作り・・・。
もちろんコンディション作りにも使えると思うんで行ってきた。

途中、おもしろいテレビをやっていて、チャリ漕ぎしてずっと見てたｗ
なんの番組か忘れたけど、「ウイルス進化論」のお話。


〜興味ない人は読んでもつまらないと思う〜

ダーウィンの進化論は有名だけど、あれを否定する理論のことで、生物は長い長い時間をかけて生き延びるために必要な部分（能力）が進化していき、サルから人間に…と変化していく。というのが進化論。

それに対してウイルス進化論は、そうではなくて生物の進化はウイルスが遺伝子に絡んできて起きるという理論。

キリンは初めは首が短く、木の上の葉も取れたら…と、長い期間をかけて進化していき、今のような首の長い姿となったとされている。けれども、実はキリンの化石は首の短いものと長いものの２種類しか存在しない。

このことをウイルス進化論で説明すると、全てのキリンの首が短い時に、なんらかの首が長くなるウイルスが流行って、全てがその形に汚染されたとのこと。

他にも根拠となる証拠がたくさんあるみたいだけど、略。

では、そのウイルスは一体どこからやってくるのか。
最新の科学者の情報では、「宇宙」から来ているのでは？とのこと。
名前をしっかり覚えていないけど、百日堰（？）という病気は３年周期で来ていた。
その周期と彗星が地球に近づく周期のグラフ曲線がものすごく似ていたらしい。

彗星は氷でできていて、太陽の熱で瞬時に溶けて、それが粉になって、砂と・・・
難しい説明で、一応根拠を説明できるみたいだけど忘れた。

進化を起こすウイルスと僕らの普段使っているウイルスという言葉（病原菌）の意味は同じで。ウイルスにはインフルエンザやエイズやらのこと。（言うまでもないがコンピュータウイルスは関係なし！！）
つまり、それらのウイルスももしかしたら人間に進化を与えるものなのかもしれない。

実際、世界のどっかで、１匹のサルがあるウイルスにかかって、生死を彷徨った挙句、なんとか生き延びた。その後、そのサルは二足歩行をしていた。とてもきれいな二足歩行。それをテレビで見たわけだが、ものすごく衝撃を受けた。

人間もウイルスによって瞬時に進化することが可能なのだろうか！？
そしたら・・・おもしろくねぇ！！？笑

と思って、帰ってからインターネットで調べたら、進化についての学会でウイルス進化論はほとんど触れられていない。知識の少ない技術者が少し話すくらいとか…。なぜなら、ウイルス進化論には多くの難点があって、とてもありえる現象ではないというのが今の考えらしい。

結局、生物の進化はどうやって起きたのだろうかねぇ。
ダーウィンが完全に正しいとはとても思えない。
化石が進化の全てであるわけではないけど、進化過程の化石だけが見つからないやら、熱力学第二法則に反している（実際は反していないみたいだけど）とか問題ばかり。

そもそも宇宙がなんなのか、人間が生きるってどういうことなのか。
と、考える度に、僕らはもしかして凄く小さな世界で凄く小さなことを競っているのではないかって思ってしまう。

あっ、写真全然関係ないけどおもしろかったから・・・笑

今日は久しぶりに走った。１００ｍ×３。
１０秒９５　１０秒８３　１０秒９２
で気持ちよく走った。やっぱ走るのは気持ちいい♪

明日からは少しスタブロに重点を置こうと思う。
もちろんバランスも疎かにしたくない。

その後は花見の場所取り。
午後２時４５分に円山公園着いて、夜の１１時１５分まで見張り〜。
しかし、皆で盛り上がってすごく楽しかった☆
もう花見をし終わった気分（笑）
でも、夜遅くなって明日はしんどそう・・・。

桜はめっちゃキレイでした。
これだけキレイな場所はたぶん生まれて初めてです(*^。^*)

大学３年生一発目のレースは・・・

１０秒８２（＋２．７）

でした。
調整なしで気持ちよく練習がてら走ったレースだったのでまぁまぁ。
来週の京都インカレにはしっかり合わせていきたい。

課題としては、１１月からの練習の疲れを取ることと、軸をつくること！！
バランスの大切さを忘れていた。時間は少ないが、軸を意識して調整していこうと思う。

今日は梅田行って、たくさん歩いた。

明日は記録会。今季最初の試合。
どうやら寒いみたいなんで、記録にこだわらずにリラックスだけを心がけて走ろう。

まぁ、組トップでゴールするがな（笑）リベンジ戦♪

今日は体が全く動かなかった。バネ指数１。
軽い練習後、治療院に行ってきた。

今日の朝、先輩が、京都インカレに合わせる人はいないと思うが・・・
と言っていた。そう考える気持ちはとてもよくわかる。
関西インカレで勝たなければ二部落ちの危機があるのだから。
誰もが関西インカレにピークを合わせるはずだ。それは当然のこと！！
が、承知の上で、僕はあえて京都インカレにもしっかり合わせていく。

なぜなら、本当に全カレ標準を狙っていくなら西京極でしか記録は狙えないと思うから。
鴻ノ池で行われる関西インカレでは、記録より勝負に徹するつもり。
京都インカレでは記録に挑戦したい。毎年風も良いから。

また、確実に関カレのリレーメンバーに選ばれるためにも、客観的に評価できるタイムが必要なのは間違いない。
なので、短短に関しては、関カレに合わせるから、京カレは適当にというわけにはいかないと思う。
特に今のように誰がリレーを走るか確立されていない場合は。

そして、京都インカレが終わって１ヶ月あるので、もう一度練習強度を上げることは十分可能なはず。
試合２週間前に調子を最悪に落として、それから回復調整。このスタイルが最強では（？）

人それぞれの考えがあると思うが、僕はまず京カレで結果を出す。
そして、自信を持って関カレで走りたい。