全てはあの一瞬のために

京田辺市民のみなさん！！！
ジョイフルの反対サイドにサーバという薬局屋があるのをご存知ですか？？
そこは、チョコのダースが６９円や、１５０ｍｌのドリンクが９９円といった、とんでもなく安い店（*^_^*）
最近よく通っていたんだけど・・・そこに・・・なんと・・・
こんなものが・・・！！！！？？？
腹筋コロコロ、興奮気味に速攻買ってしまった（笑）
これを家用に、もう一個をグラウンド用にしよう(^_-)-☆

今日は加速走してから１００ｍ計測した。
１０秒８４・・・。
悪くない☆いい感じだった♪

力んでいても進まない。しっかりリラックスして、「あれ？ちょっと遅いかな？」ってくらいの方が最高速度が上がることを忘れていた。

この感覚を忘れないように！！

なんだかんだで昨日、一昨日の練習で足パンパン。
お疲れ様モードなんで勉強に集中します。

写真は・・・よく見ると・・・も・・モナリ・・・！？

今日のメニューは坂ダッシュ☆
イメージは悪くなかった。そして、コロ助のおかげで伸張性収縮の意味がだいぶ理解できたように思える。
理解はできても、そこからトレーニングを編み出すのはなかなか難しそうだ。

そして帰ってからはひたすら勉強！！あっという間に時間が過ぎてしまった（＞＜）
早めの対策で直前は楽しよう作戦だったが、意外と手こずっています。
でもまぁ、自分の学科は自分にとても興味のある学問分野なんでやってて楽しいです☆
今だけじゃなくて、将来に繋がる勉強方法でやっていきたい。

写真は有名だから見たことある人もいるはず。
一つの絵なのに二つの意味で取ることのできる多義画像。
わかりますか？
若いお姉さんにも見えれば・・・
鼻のでかいお婆さんにも・・・！？

今日の部活も最初はぼろぼろ・・・。
だったけど、途中で少し、ある意識をしたらいい感じの時の走りを思い出した♪
最高！！明日からまたしっかり走っていこう（*^_^*）

どうやら走練習時のスタートで今までと少し変わった相撲スタート？を試していたことが原因みたい。
最初に足を左右に出すイメージでしていたからつま先で接地してしまって、そのままつま先接地で中間疾走に入っていたみたい。で、最後まで(ーー;)
なので、スタートから加速、中間に入る時に、足裏全体での接地を心がけたら、イメージの良かった頃の走りに近い感覚をつかめた！！
しゃしゃしゃ☆スタートから中間への変換がうまくいっていなかったんだね☆謎は解けました(*^。^*)

そして写真は毎日続けちゃってる人間の目の弱さを表す絵です(^^♪

体が動きません。
全然集中しきれません。

今は走りの感覚がわからない時期・・・。
体調が悪いわけでもないのに、感覚がとても悪い。
こんな時こそ・・・怪我には気をつけようかな。

写真はよく考えたら絶対にありえない不可能図形！！
今の僕の頭の中はきっとこんな形で混乱しているのではないだろうか。

マシューのプレゼンは特に問題なく終わりました．
そして，気持ちはぼちぼちテストモードです．
しっかり集中して，乗り越えていこう♪

今日は部活でラダーして，加速走をした．それから雨が降ってきたので，早めにあがって今に至る．
あんまり集中してできなかったように思う．
いつもテスト期間はテストだけに集中がいっちゃって練習に身が入らない．
これからはグラウンドに着いたら気持ちを切り替えて集中して練習をしていこうと思う．

写真は感動を共有しようと思い，載せてみたｗ
階段を上がり続けても同じ場所に戻る不可能図形☆☆☆

今日はしんぺーんち行ってマシューのプレゼンの準備しました☆
コーラをベットにこぼしてきました．
しんぺーよ・・・すまない（＞＜）

そして，マシューのプレゼンはきっと完璧です（笑）

テストの日程が発表されました。
一週間フルで部活行けなくなるけど、
一週間だけでほぼテスト終わりってのはありがたい☆

その一週間を回復週にするために前の週は少しハードな練習を。
そして、テスト中は・・・腹筋コロコロあるのみ（笑）

今日朝起きたら雪が降っていた。
それでも僕らは大治のジムに行き、１時間ちょいウエイトして、プールで水泳してきました(#^.^#)
メンバーはケイと社長☆
気持ちよく有酸素運動で楽しんできました！！社長は死んでたけどｗ

そして、なぜかとても首が痛いです。左向けないです。首というより肩の裏下かな？もう下向くのも痛いという重傷・・・。
助けて（＞＜）’（＞＜）
学年別の前と同じ痛みです。一体何なのだろうか、たまになるこの首らへんの痛みは・・・。
一回治療院で見てもらおう。

早く大学で走りたいと思う今日この頃・・・。
今日１日はしっかり休んで明日の名城での練習に備えようと思ったけど・・・起きたのが午後３時！！んで、７時３０分からは用事があったので間の時間に何もできずm(__)m
でも、めっちゃ体動かしたくなって一人で近所を散歩してきた。散歩といっても静止状態から一瞬で飛び出すスタート練習を私服、私靴でしたりした！笑

結局今日１日はほとんど体を動かさない１日だった。
家から出たのはその散歩だけ・・・走りたくてたまらない（＞＜）
明日は雨降っても走ろうかな？風邪引いたら微妙かな？

授業が終わったらすぐに競技場で走れる大学の環境は最高であることを改めて実感した。
大学を出てから仕事をしながら陸上を続ける人達は本当にすごいと思う。
自分で時間を見つけて、自分で場所を見つけて、自分でモチベーションを上げないといけないのだから。試合を見つけるのも、登録だって自分でする。本当に好きじゃないと無理だなぁと思った。
はたして自分はいつまで陸上を続けるのだろうか・・・(・。・;

今日は高校の同窓会（２０歳記念会）。懐かしい人にたくさん会えて楽しかった。やっぱり陸上部や最後のクラスでおなじみのメンバーでかたまったけど（笑）またやりたいな♪もうこれだけ（２２０人前後？）集まることはないかな？汗

さて・・・速く走るためには何をするべきなのか。
１００ｍ走の中の１歩の間に、地面に力を加えられる時間は０．１秒程度。
その限られた時間にどれだけの力を加えられるかで疾走速度は変わる。
そのために必要なトレーニングは０．１秒で行えるもののはずだ。
０．１秒で行えるトレーニングが存在するのだろうか・・・。
ベンチプレス、スクワットを０．１秒で行うことは可能だろうか。

０．１秒の間にその加える力を増やすために必要な練習は・・・走ること。
走るというトレーニングが最も適切なものであるだろう。
走練習中でのみドンピシャで、０．１秒で出すマックスの力を増大させてくれるのである。

それをわかった上で、補うに近い形で他のトレーニングも行っていく。
走練習以外の練習も速くなるためにはもちろん大切なもの。
だけど、忘れてはいけないのが、地面に力を加えられる時間はほんの０．１秒程度ということ。だったらもちろん、走り以外のトレーニングでも限りなく短い時間で力を出す練習が必要になってくる。それが必要な筋力だから。
なので、例えば・・・
バウンディングも接地の瞬間に爆発的に力を加える。
スクワットもあげる時に爆発的に力を加える。
なんのための練習かを忘れないで練習していきたい。

今日の朝から明日までず〜〜っとケイくんと一緒です。
まずは朝から名城で練習。

アップ（１００ｍ×１０）
軽くドリル
カーブ走（１２０ｍ）×３
立ち五段×５　ＭＡＸ：１３ｍ９４
１００ｍバウンディング×３
１００ｍ流し×１
補強
ダウン

昼飯はナゴヤドーム前イオンで豚丼食べてきました。
めっちゃ混んでいました。
そこで、iPod shuffle買いました！！軽くて小さい（*^_^*）
容量小さいけど、運動に最適です(^O^)／

んで、ドンキホーテ行って必殺のアイテムを購入（６８８円）
新しい腹筋トレーニングマシーン！？（笑）思ったより安い！！！

それから、ケイの家によって荷物まとめて、最後は名古屋駅まで戻って本郷亭でラーメン食べてきました。そして、今は僕の家です。温泉も行って来ました！湯吉郎♪♪
明日、高校の成人式（同窓会）なのに、今日お泊りです☆
明日起きれますよーに(~o~)

おばあちゃん＆おじいちゃんち行ってきました！！
初詣行きました！！
最後に買い物でカラフルタウン行きました！！

そしたら・・・・バナナマンいました！！ｗｗｗ

地元では顔の広いおばあちゃんたちのコネで特別サインしてもらって、写真撮ってもらいました！！

僕はあまり興味がなかったので弟が(^_^;)

正月から運がいいみたいです☆

あけましておめでとうございます。
２００７年がスタートしました！！また長い１年が始まります。
私にとって２０年目の年になるのかな？２１年目？まぁ細かいことは気にしない(^_^;)

今年は、ずばり陸上の年にしたいと思っています。勉強も大切だと思うけど、陸上が純粋にできる時間は限られているわけだから、陸上だけに集中できる今、自分の限界と真っ向勝負していけたらなと思っています。
自分にどれだけの力があるのか・・・それを試すためにはまずは陸上に関する今のトレーニング技術・動きのメカニズムを学ばなければいけない。
「法則を知らずして想像力は生まれない。」
今、最も尊敬している人の大切にしている言葉。今年は自分でいろいろ調べて、それをもとにトレーニングを工夫して行っていきたい。

まずは超基本的なことだが、今年の練習に「超回復の原則」を取り入れていくつもりである。週が進むにつれて段階的にトレーニング強度をあげていき、強化トレーニングの次の週に回復週が来るようにする。